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6款夏季减肥水果汁,瘦身又祛暑

发布时间:2019-08-28 10:12:29   编辑:无氧运动网   阅读次数:

养生之道网导读:很多时候我们都比较懒于吃水果的,主要原因就是削皮大口吃水果十分的麻烦,而想要减肥的MM们就不得不吃些减肥水果帮助自己减肥了,……

很多时候我们都比较懒于吃水果的,主要原因就是削皮大口吃水果十分的麻烦,而想要减肥的MM们就不得不吃些减肥水果帮助自己减肥了,然而把水果搞成水果汁其减肥的效果也不会变化,所以小编要在这里跟大家介绍6款夏季减肥水果汁。

青苹果汁

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苹果是水果中的瘦身之王,其蕴含精华的汁就更加不用说了。不过红苹果的味道很甜,相对青苹果,其热量稍高。青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维,特别是果胶等成分,除了具有一般苹果之补心益气、益胃健脾等功效外,其中的更加丰富苹果酸,能使积蓄在体内的脂肪有效分散,从而防止体态过胖。

材料:2个青苹果

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做法:把青苹果切成粒,导入榨汁机搅拌即可。

木瓜香橙汁

香橙含有丰富的维生素C和胡萝卜素,每天吃一个可以保持滋润皮肤,对抗干燥的皮肤。木瓜的维生素C也是苹果的48倍,能抗衰养颜,增加体质,常吃还能调节肠胃,能加快清除体内毒素,达到减肥瘦身的效果。

材料:木瓜150g、香橙250g、蜂蜜1汤匙 步骤:将木瓜和香橙洗净去皮去核,再切成小块状,一同放入果汁机中,加入适量蜂蜜,榨成果汁,倒入杯中即可饮用哦。

芒果牛奶汁

芒果中也有很高的维生素C含量,且即使加热加工处理,其含量也不会消失的。常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗,降低胆固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病。对于减肥中的MM,更重要的是,中医学证明,芒果可化痰,健脾胃,利水道,而中医理论认为,肥胖的病因是湿、痰、水滞所致,故芒果是提神润身、减肥轻身之果品。 为了营养更足,同时避免伤胃,喝的时候可以搭配适量牛奶。

材料:芒果1个、可可仁1匙、蜂蜜半匙、牛奶150克或椰子汁100克。 做法:将芒果、可可仁放入榨汁机中榨汁,然后倒入蜂蜜、牛奶或椰子汁即可。 葡萄柚汁

常吃葡萄柚具有减肥疗效。该研究发现,在节食菜单中加上葡萄柚及葡萄柚汁,将可以达到减轻体重的效果。事实上,的确,葡萄柚富含维生素C,既可以预防感冒,又可以清脂减肥。用新鲜甜美的葡萄柚榨汁喝,是最好不过的天然减肥滋润饮料了。 当然为了更加美味,同时满足自己在减肥期间喝到奶制品的欲望,可以加入优酪乳。优酪乳在人的肠道中产生益生菌,有助于清理宿便。

材料:1/2个葡萄柚、1瓶优酪乳。

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做法:将葡萄柚的果肉挤出来,或者放进榨汁机中榨成汁,然后伴着果肉一起加入优酪乳中搅拌均匀即可食用。

以上就是6款夏季减肥水果汁的介绍啦,大家在夏季的时候,不妨就试试这些清凉的水果美滋味吧,让你清凉一夏哦。

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