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6种方式提高免疫力

发布时间:2019-08-28 10:12:29   编辑:无氧运动网   阅读次数:

  1.运动可以提高免疫力。在中度运动中,免疫细胞在身体内循环加快,能够更有效地杀死病毒和细菌。

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  2.在感冒咳嗽和流鼻涕时不宜运动,应该在家休息,多喝水。

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  3.身体康复后要继续运动。在前两天可以采用低强度的方式进行运动。以使你的身体有足够的时间来恢复。

  4.在感冒和流感季节,要选择人流密度小的时间进行运动,避免接触或传播病毒。在天气允许的情况下,应尽量在户外运动。

  5.不要让临时的疾病永久地停止你的运动。有计划地尽早继续开始你的训练内容,而不要让自己陷入久坐的习惯中。

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  6.不要拒绝医生。即使是小病,也要去做检查。安全比什么都重要。

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