当前位置:首页 > 田径运动

6种舒适快速的按摩减肥手法,消除饥饿与疲劳

发布时间:2019-08-28 10:12:29   编辑:无氧运动网   阅读次数:

养生之道网导读:越来越多人在减肥的时候不但追求速度与效果,而且还追求舒适的过程,那么在这么多的减肥方法中,哪种方法才是最舒适有效的呢?答案就……

越来越多人在减肥的时候不但追求速度与效果,而且还追求舒适的过程,那么在这么多的减肥方法中,哪种方法才是最舒适有效的呢?答案就是按摩减肥法啦。按摩减肥法不但能够缓解疲劳感,还能够快速达到减肥的效果哦。下面小编为大家介绍几种按摩手法,快来看看吧。

\

1.拿颈前部,摩颈后部

\

拇指与食指相对,握拿颈前部喉节两旁,自上而下,左右手交替,各30遍;四指并拢,摩擦颈后风池穴,左右各30次。

\

2.横摩锁骨下区

四指并拢,用指端螺纹面在对侧锁骨下区横向左右摩擦,左右手交替各30次。

3.推腹部

两手掌伸开,掌心对着腹直肌,用掌根沿腹直肌方向自上腹部推向下腹部,左右手交替各30次。

4.摩腹部

双手掌叠压,沿顺时针方向旋转摩腹,再换逆时针方向,各按摩30圈。

5.擦腰眼

两手握拳,拳眼对准腰眼,上下摩擦腰眼,左右各30次。

6.摩股三角

双手掌根部着力在大腿上端内侧股三角部位,上下摩擦,各30次。

以上6种按摩手法,需要大家坚持每天早、晚各做一次,或在闲暇时随时做。可以促进全身淋巴及血液回圈,舒筋活血,加速体脂肪代谢,消除异常饥饿感和过度疲劳感,可以收到较好的减肥效果。所以,大家赶紧试试这种快速舒适的减肥的方法吧。

本文链接:6种舒适快速的按摩减肥手法,消除饥饿与疲劳

友情链接: 普众礼佛网 心经讲解 大悲咒
网站地图
无氧运动网版权所有   苏ICP备18043316号