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2日减肥法 助你轻松瘦下来

发布时间:2019-08-28 10:12:29   编辑:无氧运动网   阅读次数:

养生之道网导读:很多朋友都是有减肥的信心,但是却因为各种各样的原因而很难坚持下去。不用担心,接下来养生之道网小编就教大家科学减肥中的两天减肥法,……

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很多朋友都是有减肥的信心,但是却因为各种各样的原因而很难坚持下去。不用担心,接下来养生之道网小编就教大家科学减肥中的两天减肥法,排除坚持减肥的问题啦。

实行方案:每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食,然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期,则效果更稳定。

第一天:苹果1公斤。在这一天里,全天只能吃苹果,不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口吃。第二天:酸奶或脱脂牛奶1000毫升,分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶,不能吃其他任何东西,渴了就用牛奶代替水。也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意量。

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如果达到理想体重后,就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃,必须单独分开吃,这样才有效。

不能喝水,是因为我们在减肥期间如果摄入了水分,那么身体肯定先消耗摄入的水分,而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水,基本上减的就是身体的水分,到了喝牛奶日,水分减得差不多了,就会减到脂肪。

关键提示:喝牛奶日很关键,不能喝水。如果循环几回,体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行,作为清肠减重的好方法。

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通过上文的详细介绍,相信大家已经很清楚该怎样运用两日减肥法减肥啦,就再也不用担心坚持不了而没有好身材啦。另外,养生之道网温馨提示:良好的生活习惯有助于减肥成功,所以一定要早睡早起、科学进食、锻炼身体喔。

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