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2款经期食谱减肥 你不可错过

发布时间:2019-08-28 10:12:29   编辑:无氧运动网   阅读次数:

养生之道网导读:很多女性想要在经期尝试一下减肥,因为经期的特殊身体状况,帮助减肥的效果会更好,可谓是减肥的黄金期。但自然的,还要知道经期怎么……

很多女性想要在经期尝试一下减肥,因为经期的特殊身体状况,帮助减肥的效果会更好,可谓是减肥的黄金期。但自然的,还要知道经期怎么样减肥不伤身。小编建议可以从饮食上入手,吃什么来减肥才是关键所在。

1.经期减肥食谱:玫瑰花茶

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材料:荷叶1.5钱、何首乌1.5钱,黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱,决明子、茯苓、枸杞各3钱,麦冬5钱。

做法:将所有材料用开水冲泡即可。

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功效:疏肝理气,降脂瘦身。特别适合新陈代谢差的人和便秘,容易水肿的人.

2.经期减肥食谱:当归生姜红枣茶

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材料:红枣、当归、生姜、枸杞、红糖。

做法:

1、当归、红枣洗干净,用水浸泡15分钟,然后和水一起倒入锅里,加入姜片一起熬煮。

2、大火烧开后,转为中火熬煮20分钟,然后加入红糖。红糖融化后加入枸杞子煮两分钟即可。

效果:当归有补血的作用,对于补血活血,调经止痛,润肠通便都有很好的作用。

以上是两种经期的减肥食谱推荐,食材比较普遍,做法也相对简单,相信大家都可以很快掌握起来的。经期减肥,关键在于我们选对安全的方法来,饮食上的调整就可以很好地帮助减肥,因为经期期间吃东西也不容易发胖。最后预祝各位减肥成功!

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