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30多岁女星的超能减肥的狠招

发布时间:2019-08-28 10:12:29   编辑:无氧运动网   阅读次数:

养生之道网导读:其实比起一些浮云的减肥方法,很多人还是比较愿意相信明星的减肥法,因为这是有目共睹的。那么,明星快速减肥吃什么?下面就让小编为……

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其实比起一些浮云的减肥方法,很多人还是比较愿意相信明星的减肥法,因为这是有目共睹的。那么,明星快速减肥吃什么?下面就让小编为大家介绍一下吧。

杨采妮沙拉女王

退居幕后并专心嫁做人妇的杨采妮说自己并不会刻意去减肥,然而有时候会连续吃上一个星期的沙拉(通常是凯撒沙拉),或者是一个星期都光顾味道清淡的日本料理;她也会忌刺激性的零食与甜食,并配合大量的水果;当然,还少不了每天8大杯的水!

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陈美凤断食法

身材总是玲珑有致、令人艳羡不已的陈美凤,其实也是减肥塑身各种门道的热衷成员之一。她自称在尝试过多处瘦身法之后,最有效也最适合自己就属7日断食法了。什么是7日断食法?每隔3至4个月,在专门医师的指导下(专门医师这点她一再强调是绝对必要的,因为当你体力不胜负荷的时候,医师才能做立即的处理或调整)。进行完全不进食的7日断食法,除了照常地补充水分外,只饮用由医师特别配制的流质营养剂,让身体保持在基本的正常状态中。经过7天之后,还不能立刻恢复日常饮食,因为几天的禁食下来,身体细胞一下子无法接受,或会过度吸收的现象,恐怕导致功亏一篑的结果。所以要先以“断食丸”作为缓冲之用。之后,才能渐渐由少量开始回复往日的食物摄取。这种方式能让她下至少3至4公斤之多。

朱茵健美法

朱茵在健美方面没有特别计划,平日只会在家里做柔软体操或举举哑铃,以及不吃油腻食物及零食。她每星期在家中做两次水分面膜及简单的面部按摩,也会定期到美容院做护理。说到保养之道,朱茵认为心境开朗就是美的最基本条件。

林心如的“矿泉水哑铃”

在林心如的诸多减肥法中,最特别的是用矿泉水当作哑铃来减肥,每天举100下左右,可以让手臂变得纤细,两星期就能看到效果。当初听到这种说法,林心如将信将疑,后来发现“矿泉水哑铃”举起20下,手臂就隐隐酸痛。但要千万记住,每天最好不要超过150下,否则可能效果相反。

范文芳跳绳塑身

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非常喜欢品尝美食的范文芳,时时刻刻都提醒自己小心身材,但仍抵不过诱惑,因此只要多吃一点,她一定会跳绳300下,多以每天都会随身带着一副跳绳,好到各地工作。她透露,这副跳绳不仅只是跳绳之用,也兼举重的效果。她更强调,由于跳绳是全身的运动,所以保持身材绝对有效。

以上就是女星的超能减肥的狠招的介绍啦,希望对于大家有所帮助。其实这些减肥方法是比较健康,也是比较快速有效的方法,所以大家不用担心和质疑其效果哦。

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