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打篮球能减肥吗

发布时间:2019-01-13 16:48:00   编辑:无氧运动网   阅读次数:

一个男性朋友,篮球是一个熟悉的运动。闲来无事上几个朋友打电话打篮球比赛,不仅全身放松,而且身体健康,尤其是肥胖的人,要注意小细节,也有助于减脂瘦身哦!想知道如何打篮球能减肥?再看看在它的下面的说明。 篮球是不提倡减肥的唯一的减肥方法,既要帮助别人减肥,如慢跑,骑自行车,减肥等高效立场。

不管有多着急,一定要充分热身

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之前玩到满热身,比如压压腿,身体周围,等。,你需要至少15分钟。等以后体内的热量可能会很激烈的活动,以避免不必要的运动扭伤或运动损伤堆积。此外,充足的热身能有效防止腿脚抽筋,您还可以在球场上更加酣畅淋漓发挥。

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然后,身体强壮,而且要注意保暖,随时增减衣服

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因为篮球是一项剧烈运动,特别是在夏天,一场比赛下来,全身都湿透了,所以应该提前做好准备要换衣服,好不自在身体水分。寒冷的天气要注意保暖,还能预防感冒哦。

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及时补充水分,盐水为好,和一小口喝,不要喝碳酸饮料

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当戏会释放出大量的汗,引起体内缺乏电解质,普通的水不能满足机体的需要,盐水是最好的,不仅是为了解渴,又能保证身体的电解质的补充; 但切忌渴牛喝的,这不仅不将补充体内的水分,身体也会加剧电解质的损失。而且,不要喝碳酸饮料,饮用容易造成体内的钙质流失,尤其是运动后即刻碳酸饮料,这是大忌。

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然后,学习,娱乐也不宜戴眼镜不玩了

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打篮球戴眼镜是非常危险的,不利于提高篮球技巧。因为眼镜会与脸部干扰,即使你习惯了它也会给你一些你不注意的干扰,如摇吧。所以,随着眼镜打篮球,你就会变形技术。打篮球戴运动眼镜!养成良好的习惯,将有利于你的技术发挥。

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